2015.05.23 22:40
Szombat. 22:45. Most jutottam gép elé, a gyerkőc csak nemrég aludt el.
Nem is tudom mivel telt a mai napunk, olyan gyorsan elment.
Ja de… reggel korán keltem és amíg a család aludt megcsináltam a háziasszonyi teendőket. Aztán délelőtt egy gyors váll edzést csináltam a teremben, utána bevásároltunk a hétvégére és elugrottunk Budakeszire. Vettem egy „gyúrós” kesztyűt, mert a régit elhagytam. Szerintem ott maradt a teremben és kidobták. 🙁
A kesztyű mellé pedig kaptam egy mini shakert, szerintem nagyon menő 🙂
Délután sétáltunk egy jó nagyot, vagyis a gyerkőc motorozott, mi meg alig győztünk utána rohanni, úgy hasít azzal a kis gépjárművel 😀
Aztán megsütöttem az epres túrókrémmel töltött zabkosárkákat. Igazi egészséges finomság!
Hét elején Betti -odajár a Viaduktba edzeni- sütött ilyen kosárkákat és hozott belőle a terembe. Akkor kóstoltam meg és annyira finom volt, hogy elkértem a receptjét, amit most én is megcsináltam.
Receptért kattints ide:
https://www.fitten-pozitivan.com/products/epres-turokremmel-toltott-zabkosarka/
Mai étrend:
1, étkezés: ma zabkása helyett házi zabkeksz + kávé
Piri barátnőm lepett meg vele tegnap este <3 és ma éppen jól jött a reggelihez 🙂
https://www.fitten-pozitivan.com/products/zabkeksz1/
2, étkezés
1 fehérje turmix (edzés után)
3, étkezés
tojásos rizs: 50 gr rizs+ 3 tojásfehérje 1 sárgájával+ saláta
4, étkezés
50 gr rizs + tonhal + saláta
5, étkezés
1 db epres túrókrémmel töltött zabkosárka
6, étkezés
saláta+ tonhal+ pirított magvak
Holnap reggel -ha nem esik az eső- tervben van egy szabadtéri futás.
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.