Fitten - Pozitívan

Változtass könnyedén,
lemondások nélkül

Edzés előtti energia turmix

2015.06.24 12:34

Hetek óta ma éreztem azt, hogy kicsit kipihentebben magamtól keltem és nem óracsörgésre, igaz 9 és fél órát sikerült aludnom, talán ez lehet az oka. 😀

A héten túl vagyok a harmadik súlyzós edzésen, hátra van még kettő. Hétvégén folytatódik a tápálkozási továbbképzés, így akkor nem tudok edzeni, de ha az időjárás kegyes lesz hozzám, akkor reggelre beiktatok 1-1 kardió edzést.

A reggeli zabkásámat ma egy kicsit másképpen készítettem el, egész pontosan turmix formájában.

Edzés előtt az energiaraktárak feltöltésére jó választás lehet a következő turmix:

Hozzávalók:

– 1 adag fehérjepor

– 1 banán

– 1 ek. méz

– 3 ek. aprószemű zabpehely

– 2,5 dl rizstej és 2,5 dl víz

A hozzávalókat csak össze kell turmixolni és már fogyasztható is.

Mára csak ennyi, most robogok tovább, mert az Arnold Gym-ben ma zárul az Energy életmódváltó program és oda kell érjek. 🙂

Vélemény, hozzászólás?