2015.06.24 12:34
Hetek óta ma éreztem azt, hogy kicsit kipihentebben magamtól keltem és nem óracsörgésre, igaz 9 és fél órát sikerült aludnom, talán ez lehet az oka. 😀
A héten túl vagyok a harmadik súlyzós edzésen, hátra van még kettő. Hétvégén folytatódik a tápálkozási továbbképzés, így akkor nem tudok edzeni, de ha az időjárás kegyes lesz hozzám, akkor reggelre beiktatok 1-1 kardió edzést.
A reggeli zabkásámat ma egy kicsit másképpen készítettem el, egész pontosan turmix formájában.
Edzés előtt az energiaraktárak feltöltésére jó választás lehet a következő turmix:
Hozzávalók:
– 1 adag fehérjepor
– 1 banán
– 1 ek. méz
– 3 ek. aprószemű zabpehely
– 2,5 dl rizstej és 2,5 dl víz
A hozzávalókat csak össze kell turmixolni és már fogyasztható is.
Mára csak ennyi, most robogok tovább, mert az Arnold Gym-ben ma zárul az Energy életmódváltó program és oda kell érjek. 🙂
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.