Hozzávalók:
– 1 nagyobb alma lereszelve
– 5 ek. dmBio aprószemű zabpehely
– 1 tk. fahéj
– 1 ek. dmBio őrölt lenmag
– 3 ek.dmBio extra szűz kókuszzsír
– ízlés szerint 1-2 ek. eritrit (de a fehérjepor édessége miatt el is hagyható)
– 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
Elkészítés:
Az almát megtisztítom, meghámozom és egy nagy lyukú sajtreszelőn lereszelem. A lereszelt almához hozzáteszem az aprószemű zabpelyhet, olvasztott kókuszzsírt, fehérjeport, lenmagot, fahéjjal és ízlés szerint eritrittel ízesítem, majd egy villa segítségével alaposan összenyomkodom, hogy könnyen formálható masszát kapjak. Ha nagyon száraz lenne a tészta kevés vizet adok hozzá. Golyókat formálok a masszából.
Én chia magba hempergettem a golyókat, de forgathatod pirított zabpehelybe, darált dióba is.
Tökeletes étkezés edzés előtti töltésnek vagy fitt nasinak. 🙂
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.