Fitten - Pozitívan

Hozzávalók 1 rúdhoz:

• 1 dl laktózmentes zsírszegény tej
• 25 g szárított élesztő
• 1 kk.  + 50 g eritrit
• 250 g szénhidrát csökkentett sütőliszt (használhatsz teljes kiőrlésű lisztet is, csak akkor picit sűrűbb lesz a tésztája) 
• 2 tojássárgája
• csipet só
• 1 kezeletlen citrom reszelt héja
• 60 g lágy kókuszvaj

• 1 alma lereszelve
• 100 g darált mák
• 1 ek. kókuszvaj
• ízlés szerint eritrit
• 2 dl növényi tej

A tésztához a tejet melegítsd langyosra, keverd el benne az eritritet és a szárított élesztőt, hagyd állni kicsit. Egy tálban dolgozd össze a lisztet az élesztős tejjel, lágy vajjal, tojássárgájával, eritrittel, reszelt citromhéjjal. Ha összegyúrtad a tésztát, meleg helyen pihentesd letakarva kb. fél órát. Addig készítsd el hozzá a mákos tölteléket. 

A töltelékhez egy lábasban olvaszd meg a kókuszvajat, tedd rá a reszelt almát és párold meg rajta. Majd keverd hozzá a mákot, a növényi tejet, ízlés szerint édesítsd eritrittel és főzd össze az egészet. 

Egy lisztezett nyújtódeszkán nyújtsd ki a tésztát kb. fél cm vastagra, kend meg a mk töltelékkel, majd tekerd fel. 

Hosszában vágd ketté a feltekert tésztát, majd tekerd meg. Takard le egy konyharuhával és hagyd pihenni még kb. 30 percet. 

Mielőtt betennéd a sütőbe kend meg egy felvert tojással és süsd aranybarna színűre 180 fokra előmelegített sütőben.