Skip to content
Főoldal
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt reggelik
Fitt főételek
Fitt édességek, nasik
Edzés
Edzés videók
Életmód programok
FittAnyu blog
Étrendtervező
Főoldal
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt reggelik
Fitt főételek
Fitt édességek, nasik
Edzés
Edzés videók
Életmód programok
FittAnyu blog
Étrendtervező
Fitten - Pozitívan
Változtass könnyedén,
lemondások nélkül
Fitt édességek, nasik
Cukormentes almás-fahéjas morzsás süti kardamommal
Hozzávalók a tésztához:
150 g zabliszt
50 g aprószemű zabpehely
120 g hideg kókuszvaj
100 g édesítő (eritrit vagy stevia)
csipet só
1 mk. őrölt fahéj
1/4 mk. őrölt kardamom
Almaréteghez:
3 db alma
70 g dió
őrölt fahéj
ízlés szerint édesítő (1-2 ek. eritrit)
fél citrom frissen facsart leve
Elkészítés:
A tésztához egy tálban a hideg kókuszvajat elmorzsoljuk a liszttel és zabpehellyel, hozzáadjuk az édesítőt, fahéjat és a csipet sót. Morzsás tésztát kell kapnunk, nem kell, hogy összeálljon a tészta.
Az alma réteghez az almákat megtisztítom, meghámozom, vékony szeletekre vágom, meglocsol a fél citrom frissen kifacsart levével. A diót apróra vágom.
Egy kisebb tepsit kibélelek sütőpapírral, a tészta felét a tepsi aljára morzsolom, erre jöhetnek az almaszeletek. Az almát megszórom édesítővel, fahéjjal és az apróra vágott dióval, majd rámorzsolom a tészta másik felét.
180 fokra előmelegített sütőben kb. 30-35 perc alatt megsütöm.
EXTRA TIPP SPORTOLÓKNAK:
A tésztához keverj hozzá 1 adag
mézeskalácsos BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjeport
, ezzel megemeled a fitt süti fehérjetartalmát.
Vélemény, hozzászólás?
Válasz megszakítása
Hozzászólás küldéséhez
be kell jelentkezni
.