Fitten - Pozitívan

Változtass könnyedén,
lemondások nélkül

Almás zabszelet házilag

2015.06.09 15:33

Néha úgy érzem egynémelyik ember fordítva ül a lovon, nem ártana nekik időnként megfordulni és arccal menetirányba haladni tovább. 😀

Reggel 5-kor keltem,  5:30-kor indultam futni.

Aztán jött egy finom reggeli: epres zabkása 30 gr zabpehelyből elkészítve:

Délelőtt kiropraktőrnél voltunk a gyerkőccel Pesten, így ma nem ment bölcsibe, én pedig nem mentem dolgozni, az egész napot együtt töltjük 🙂

Hazafele jövet megálltunk Bián a Natúr boltban Móninál. A gyerek úgy ment be, mintha legalábbis haza menne. Csak nem sokat vagyok ott?? 😀

Sok-sok egészséges finomság kapható nála, többek között az egyik kedvencem, zabszelet. Most azonban úgy döntöttem, hogy inkább az alapanyagokat veszem meg nála és elkészítem itthon házilag a zabszeletet. Jó lesz holnap tízóraira.

 Ha fogyás a cél, illetve alaktartás, akkor inkább a délelőtti órákban érdemes elfogyasztani.

Recepért kattints ide:

https://www.fitten-pozitivan.com/products/zabszelet-hazilag/

Napi étrend:

– 30 gr zabpehelyből zabkása, néhány szem friss eperrel, goji bogyóval, 1/2 adag vaníliás Iso whey zero fehérjével, kávé

– néhány darab szezámmagos alakbarát zabrudacska

– 40 gr rizs, tonhal, zöldség, kávé

– 40 gr rizs, tonhal, zöldség

– 1 marék kesudió, kávé

– párolt zöldség + sült tofu

– 1 adag fehérje turmix

Napi mozgás:

30 perc futás reggel

Vélemény, hozzászólás?