Fitten - Pozitívan

2014.03.30 09:10

Tegnapi kemencézős nap sikeresen teljesítve 🙂 A lekváros kiflit jól megszagolgattam, és nem ettem belőle.

Hogy mi motivált ebben?

Tegnap reggel a kondi óra előtt, még ráálltam a testzsírszázalék mérő mérlegre, hogy lássam hol tartok.

Eredmények:      

                           kg: 49,6

      testzsírszázalék: 21,1%

          izomszázalék: 32,8%

                          bmi: 18,9

                zsigerizsír: 3

Viszonyítási alapként leírom a normál értékek határait is:

testzsírszázalék normál érték: 21,0-32,9%

izomszázalék normálérték: 24,3-30,3%

bmi normál érték: 18,5-25

zsigeri zsír normál érték: 1-9

Ezek a mérési eredmények és a céljaim motiváltak abban, hogy még egy falatot se egyek félre, hisz 4 hét múlva verseny.

Ha kitűzöl egy célt magad elé, érdemes apró lépésekben haladni affelé.  Ha teljesítessz egy lépcsőt, pl. nem eszel félre, vagy felveszed az edzőcipőt, és elmész futni,  akkor húzd ki magad, és veregesd meg a vállad, mert büszke lehetsz magadra, hogy ismét közelebb kerültél ahhoz, amit szeretnél elérni. Nagyon sok ember csak álmodozik arról, hogy milyen alakot szeretne, de egy lépést sem tesz ennek érdekében. Van aki, ész nélkül belekezd a fogyókúrába, és még edzeni is elmegy, de ha azonnal nem kapja meg, amit akar, hamar feladja, és elkönyveli magában, hogy ez nem működik.

Nekem van egy célom, de minden napra vannak „célocskák„, aminek teljesítésével minden egyes nap közelebb kerülök ahhoz, amit szeretnék elérni.

A vasárnapi apró célocska, hogy megírjam a blogbejegyzést, míg a kis maki délelőtt alszik:

Ez is sikeresen teljesítve 🙂