2016.09.15 13:28
A héten túl vagyok 4 kora reggeli kardió és 3 erősítő edzésen.
Ma reggel 5:45-kor már egy kicsit nehezebben sikerült felkelnem, érzem, hogy közeledik a hétvége. Holnapra még egy teljes testes köredzés, szombat reggelre egy csoportos óra van betervezve, vasárnap pedig a heti 1 pihenő.
Kis Zére, a nagy óvodásra nagyon büszke vagyok. 🙂 Pillanatok alatt beszokott az oviba, és olyan jól érzi magát hogy kijelentette, csak és kizárólag a délutáni alvás után mehetek érte, korábban nem, vagyis ebéd után nem hozhatom el, még pénteken sem. 🙂
Tegnap egy 40 év körüli hölgy keresett meg, fogyni szeretne. Tudja, hogy nem étkezik jól, lassú az anyagcseréje, és sportolni sem sportol, de most elhatározta magát és segítséget kért, hogy változtassunk a táplálkozásán és állítsunk be neki egy edzéstervet.
A lassú anyagcsere és az ezzel járó kellemetlenségek sokak életét megnehezítik. A nem megfelelően működő anygacsere nemcsak a fogyást lassítja, de a közérzetet is erősen befolyásolhatja.
Jó hír, hogy sokat tehetünk a megfelelő anyagcsere működésért.
7 tipp, ami segít az anyagcsere felpörgetésében és ezzel együtt a fogyásban
Az izom alapanyagcsere szempontból egy aktív szövet, 4x annyi kalóriát éget el, mint a zsírszövet, vagyis több izom, egyenlő intenzívebb anyagcsere. Nagyon lesarkítva a dolgot, minél több rajtad az izomszövet, annál többet ehetsz anélkül, hogy híznál. Éppen ezért a kardió mozgás mellett érdemes erősítő edzéseket is végezned.
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.