7 napos fitt reggeli kihívás 3. napja
Mai reggelim: rántotta 3 tojásfehérjéből 1 sárgájával, koktél paradicsommal és hámozott kígyóuborkával.
A mai edzésemből a futás kimaradt, de egy igen intenzív fél órát sikerült azért összehoznom. 🙂
7 gyakorlatból tettem össze a mai adagot, aminek az egyik része ez a magastartással végzett guggolás volt gumikötél segítségével.
Ezzel a gyakorlattal egyszerre tudod erősíteni a törzsizmaidat, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy megelőzd illetve csökkentsd a hátfájásod, valamint remekül formálhatod vele a combod és a popsid is.
A gyakorlat végrehajtása soán figyelj arra, hogy végig egyenes háttal végezd a mozdulatot, a gumikötél végig feszes legyen és a guggolás során a térded ne menjen a boka vonala elé. Próbáld ki és iktasd be Te is edzésprogramodba!
Kattints a képre:
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.