Fitten - Pozitívan

Változtass könnyedén,
lemondások nélkül

Fitt foszlós kakaós kalács

Hozzávalók:

  • 250 ml zsírszegény tej
  • 25 g élesztő
  • 70 g kókuszvirág cukor
  • 500 g Dia-wellness szénhidrát csökkentett liszt
  • 1 csipet só
  • 1 db tojássárgája a tésztához
  • 1 db tojás a kenéshez
  • 60 g olvasztott kókuszvaj
  • 1 ek. zsírszegény cukormentes Read more

Fitt mandulás almás pite

Hozzávalók 30 szelethez:

Tésztához:

  • 25 dkg teljes kiőrlésű liszt
  • 25 dkg zabliszt
  • 2 ek. light tejföl
  • 10 dkg puha kókuszvaj
  • 10 dkg puha kókuszzsír
  • 1 tojás
  • 1 cs. sütőpor
  • csipet só
  • 10 dkg kókuszvirág cukor
Töltelékhez: 

Szénhidrát csökkentett sajtos kifli

Hozzávalók 20 db-hoz:

  • 1 tk. kókuszvirágcukor
  • 0,5 dl zsírszegény tej
  • 2 dkg élesztő
  • 35 dkg Dia-wellness szénhidrát csökkentett sütőliszt
  • 1 egész tojás
  • 0,5 dl olvasztott kókuszolaj
  • 3. ek natúr görög joghurt
Töltelék:
  • 12 dkg puha kókuszvaj
  • 1/2 csapott ek Read more

Fitt sütőtökös proteines brownie

Hozzávalók:

  • 40 dkg sült hokkaidó tök
  • 8 fürjtojás (vagy 2 db tyúktojás)
  • 10 dkg 80%-os cukormentes étcsoki megolvasztva
  • 2 ek. cukormentes zsírszegény kakaópor
  • 3 ek. BioTechUSA csokis Vegán fehérjepor
  • 1 tk. sütőpor
  • csipet tengeri só
  • 1 tk. őrölt fahéj
  • Read more

Fitt csokis süti 2 perc alatt

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 4 ek. zabliszt
  • 1 tojás
  • 2 tk. zsírszegény cukormentes kakaópor
  • 1 tk. rizstej
  • 1/4 tk. sütőpor
  • 1 tk. olvasztott kókuszolaj
  • ízlés szerint őrölt fahéj
  • 1 tk. méz
Elkészítés: Keverd össze alaposan az összes hozzávalót, töltsd egy Read more

Tonhalas vadrizses saláta avokádóval

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 60 g Riceland jázmin és vadrizs
  • 50 g tonhal
  • 100 g natúr görög joghurt
  • 1/2 kígyóubroka kockázva
  • 1/2 sárgarépa csíkokra vágva
  • 30 g avokádó kockázva
  • 2 ek. szójaszósz
  • kókuszolaj
Elkészítés:  A Riceland jázmin és vadrizst Read more

Cukkinis-padlizsános tonhalas üvegtészta

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 100 g üvegtészta
  • 1 cukkini
  • 1 padlizsán
  • 8-10 kotélparadicsom
  • tengeri só, bors, kakukkfű,
  • 20 dkg tonhal natár lében
  • kókuszolaj
  • reszelt parmezán sajt a tetejére
Elkészítés: Az üvegtésztát enyhén tengeri sós vízben néhány perc alatt megfőzzük, leszűrjük. Read more

Fitt tejmentes tormás céklafőzelék

Hozzávalók 4 főre:

  • 80 dkg cékla meghámozva, felkockázva
  • 2 ek. 10%-os ecet
  • 2 ek. reszelt torma
  • 1-2 db babérlevél
  • 1 ek. zabliszt
  • 2 dl zabtejszín
  • tengeri só
Elkészítés: A felkockázott céklát annyi sós, ecetes vízben, amennyi ellepi, lefedve főzzük Read more

Lencsefőzelék sült gombával

Hozzávalók 4 főre:

  • 2 szál sárgarépa apró kockákra vágva
  • 1 kisebb zellergumó apró kockákra vágva
  • 40 dkg lencse
  • 1 dl oliva olaj a gomba sütéshez
  • só, bors, babérlevél
  • 1 ek. dijoni mustár
  • 25 dkg csiperke gomba
  • 2 dl zabtejszín
  • Read more

Kókusztejes édesburgonya főzelék

Hozzávalók:

  • 1 kg édesburgonya meghámozva, felkockázva
  • 2 ek. kókuszolaj
  • 1 tk. curry fűszerkeverék
  • 1 tk. őrölt gyömbér
  • só, bors
  • 4 dl kókusztej
  • 2 ek. rizsliszt + 3 ek. kókusztej

Elkészítés: 

Egy lábasban hevítsük fel a kókuszolajat, dobjuk rá Read more