Fitten - Pozitívan

Hozzávalók:

• 250 ml zsírszegény tej
• 25 g élesztő
• 70 g kókuszvirág cukor
• 500 g Dia-wellness szénhidrát csökkentett liszt
• 1 csipet só
• 1 db tojássárgája a tésztához
• 1 db tojás a kenéshez
• 60 g olvasztott kókuszvaj
• 1 ek. zsírszegény cukormentes Olvass tovább...

Hozzávalók 30 szelethez:

Tésztához:

• 25 dkg teljes kiőrlésű liszt
• 25 dkg zabliszt
• 2 ek. light tejföl
• 10 dkg puha kókuszvaj
• 10 dkg puha kókuszzsír
• 1 tojás
• 1 cs. sütőpor
• csipet só
• 10 dkg kókuszvirág cukor

• 1 kg Olvass tovább...

Hozzávalók 20 db-hoz:

• 1 tk. kókuszvirágcukor
• 0,5 dl zsírszegény tej
• 2 dkg élesztő
• 35 dkg Dia-wellness szénhidrát csökkentett sütőliszt
• 1 egész tojás
• 0,5 dl olvasztott kókuszolaj
• 3. ek natúr görög joghurt

• 12 dkg puha kókuszvaj
• 1/2 csapott ek Olvass tovább...

Hozzávalók:

• 40 dkg sült hokkaidó tök
• 8 fürjtojás (vagy 2 db tyúktojás)
• 10 dkg 80%-os cukormentes étcsoki megolvasztva
• 2 ek. cukormentes zsírszegény kakaópor
• 3 ek. BioTechUSA csokis Vegán fehérjepor
• 1 tk. sütőpor
• csipet tengeri só
• 1 tk. őrölt fahéj
• Olvass tovább...

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 4 ek. zabliszt
• 1 tojás
• 2 tk. zsírszegény cukormentes kakaópor
• 1 tk. rizstej
• 1/4 tk. sütőpor
• 1 tk. olvasztott kókuszolaj
• ízlés szerint őrölt fahéj
• 1 tk. méz

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 60 g Riceland jázmin és vadrizs
• 50 g tonhal
• 100 g natúr görög joghurt
• 1/2 kígyóubroka kockázva
• 1/2 sárgarépa csíkokra vágva
• 30 g avokádó kockázva
• 2 ek. szójaszósz
• kókuszolaj

Hozzávalók 2 adaghoz:

• 100 g üvegtészta
• 1 cukkini
• 1 padlizsán
• 8-10 kotélparadicsom
• tengeri só, bors, kakukkfű,
• 20 dkg tonhal natár lében
• kókuszolaj
• reszelt parmezán sajt a tetejére

Hozzávalók 4 főre:

• 80 dkg cékla meghámozva, felkockázva
• 2 ek. 10%-os ecet
• 2 ek. reszelt torma
• 1-2 db babérlevél
• 1 ek. zabliszt
• 2 dl zabtejszín
• tengeri só

Hozzávalók 4 főre:

• 2 szál sárgarépa apró kockákra vágva
• 1 kisebb zellergumó apró kockákra vágva
• 40 dkg lencse
• 1 dl oliva olaj a gomba sütéshez
• só, bors, babérlevél
• 1 ek. dijoni mustár
• 25 dkg csiperke gomba
• 2 dl zabtejszín
• Olvass tovább...

Hozzávalók:

• 1 kg édesburgonya meghámozva, felkockázva
• 2 ek. kókuszolaj
• 1 tk. curry fűszerkeverék
• 1 tk. őrölt gyömbér
• só, bors
• 4 dl kókusztej
• 2 ek. rizsliszt + 3 ek. kókusztej

Elkészítés: 

Egy lábasban hevítsük fel a kókuszolajat, dobjuk rá Olvass tovább...